Qui dit nouvelle année, dit nouvelles résolutions. Il n’est jamais trop tard pour réapprendre à bien manger et à consommer mieux. Voici cinq conseils nutrition à inclure dans votre routine alimentaire !

👉 RÉAPPRENDRE À CONSOMMER.

Instaurez une habitude alimentaire basée sur la consommation de produits bruts, non transformés, locaux et de saison.

👉 TOUJOURS VARIER SON ALIMENTATION.

Aucun aliment n’a un profil nutritionnel 100% complet qui répondra entièrement à vos besoins nutritionnels. Gradez à l’esprit que c’est en les associant les uns aux autres qu’on en retire les meilleurs bénéfices.

👉 BANNIR LES CONSOMMATIONS EXCESSIVES.

Qu’il s’agisse d’aliments sains ou non, il ne faut pas abuser des bonnes choses. Faire une cure de brocolis pendant plusieurs semaines parce que vous avez entendu que le brocoli a telle ou telle vertue n’est pas une bonne solution. Vous ressentirez de la monotonie alimentaire, vous risquerez de vous en écoeurer et vous verrez vos choix alimentaires se restreindre au fur et à mesure de pratiquer ce genre de consommations excessives.

👉 CONSIDÉRER LA NOTION DE PLAISIR.

Savoir prendre du plaisir en mangeant vous aidera à entretenir un rapport sain avec votre alimentation et vous évitera d’alterner sans cesse les périodes de restrictions et de craquages. Après un repas assez riche vous apprécierez un repas plus léger et vice versa. C’est comme ça que vous trouverez votre propre équilibre alimentaire, celui qui vous permettra de prendre du plaisir sans culpabiliser derrière et de maintenir votre poids sans subir l’effet yoyo.

👉 PROFITER DES BONS REPAS ENTRE AMIS ET EN FAMILLE.

Certaines personnes ont tendance à s’isoler socialement au fur et à mesure du temps pour tenir leur régime alimentaire. Trouver son juste équilibre c’est aussi parvenir à inclure ces moments dans ses pratiques alimentaires !

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