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Sarah Pham – Diététicienne Nutritionniste Bordeaux

Diététicienne Nutritionniste libérale à Bordeaux et à distance. Consultation diététique : accompagnement nutritionnel, rééquilibrage alimentaire, perte de poids.

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e-Book

Voici les 3 résultats

  • Couverture ebook recettes printemps/été 2019 - Sarah Pham, diététicienne nutritionniste Bordeaux - La diététiquerie

    E-BOOK : 15 recettes d’été, saines et gourmandes – PRINT./ÉTÉ 2019

    5,90€     Ajouter au panier
  • Ebook - La nutrition, pas besoin d'en faire tout un flan ! - Sarah Pham, diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie

    E-BOOK : La nutrition, pas besoin d’en faire tout un flan !

    15,90€     Ajouter au panier
  • PACK EBOOK NUTRITION - Sarah Pham, diététicienne nutritionniste bordeaux - La Diététiquerie

    PACK E-BOOK Nutrition + E-BOOK Recettes d’été

    19,90€     Ajouter au panier

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Sarah Pham, Diététicienne Nutritionniste à Bordeaux et à distance

Diététicienne-nutritionniste
Chargée de projet en Nutrition
Sociologue de l'alimentation

Catégories de produits

  • e-Book (3)
ebook nutrition - Sarah Pham Diététicienne Nutritionniste - La Diététiquerie de Sarah

Articles récents

  • Samoussas de poulet au four, sans matière grasse
  • Porridge de chia à la fraise et au kiwi
  • Verrine au melon

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🥣 C'est le retour du porridge ce matin ! Il s'agit de mon petit déjeuner de base l'hiver, et ça m'avait manqué ! 😬 Celui-ci est bien garni : flocons d'avoine, graines de chia, amandes, cubes de noix de coco, baies de goji, granola aux graines de courge, bananes séchées, ananas et orange 😊. 👉 De quoi être d'attaque pour travailler sur vos programmes alimentaires, vous concocter de nouvelles recettes et enchaîner avec une bonne séance de sport ! . 🌸 Bonne journée 🌺 _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #petitdej #petidejeuner #porridge #morningporridge #healthyfood #alimentationsaine #equilibre #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #mangersain #mangersainement #regimeuse #instaregimeuse #recetterapide #recettefacile #bienmanger #dietetique #dieteticienne #bordeaux #eatclean 🙋 Taguez des amis et partagez si vous avez des friands de gourmandises estivales autour de vous 😀 Qui dit été, dit : chouchou, chichis, beignets et j'en passe 🤫🤭. S'il est primordial de se faire plaisir avec ces aliments, marqueurs de l'été et des vacances, certains choix peuvent limiter la casse au niveau compteur calorique 😉. On fait le point ! . 👉 Le sorbet est presque 2 fois moins calorique que la crème glacée 👉 Cocktail sans alcool et jus de fruits frais sont 3 à 4 fois moins calorique qu'un cocktail alcoolisé 👉 Au niveau snacking salés, le burger est l'alternative entre le croque monsieur, snacking le moins calorique et le kebab, snacking le plus calorique (2 x plus calorique que le croque monsieur) 👉 Concernant les snacking sucrés, ils se valent à peu près tous, excepté le cornet de chichis qui fait exploser le compteur des calories ! C'est le combo friture/sucre qui fait mal ! 👉 Et enfin si on s'intéresse aux desserts, pour finir en beauté après un bon petit resto, la tarte tatin reste assez soft (si on ne compte pas la crème fraîche pouvant éventuellement être servie avec). Le moelleux au chocolat quant à lui s'avère être plus de deux fois plus calorique. . 💡Alors faites vous plaisir et optez pour des choix parfois plus raisonnés que d'autres, lorsque vous le pouvez 😉 . (Données basées sur la moyenne calorique d'un aliment donné. Interprétation en termes de calories uniquement) _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #gourmandises #ete #snacking #fastfood #cocktail #desserts #sale #sucre #manger #miam #sefaireplaisir #calories #dietetique #dieteticienne #bienmanger #teamregimeuse #objectifbikini #objectifbikinifermetagueule #biendanssoncorps #biendanssatete #mangersainement Hello ☀️ Quoi mieux qu'un bon petit bol rempli de choses saines pour commencer le weekend ! 🍶 Du fromage blanc pour le produit laitier 🍓 De la banane, des fraises et des cerises pour la portion de fruits 🍌🍒 🌾 Et du quinoa soufflé pour le produit céréalier (j'en ai mélangé une bonne partie avec le fromage blanc) _ 👉 Un petit déjeuné équilibré, des papilles comblées et un ventre satisfait 😄 Très bon weekend ! _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #morning #samedi #petitdejeuner #equilibre #bienmanger #recetterapide #recettefacile #equilibrealimentaire #viesaine #dietetique #nourrituresaine #reequilibragealimentaire #foodstagram #mangersainement #bordeaux Morning Muesli 🍓🍒🥣 Un joli mélange de céréales, de fruits rouges et d'oléagineux pour bien commencer la journée ☺️. Préférez-les faits maison, ou comme celui-ci 100% composé d'ingrédients d'origine naturelle ! Cela évite de se retrouver avec un muesli riche en sucres ajoutés et en additifs. Très bonne journée à vous ! _ 👩‍🍳 Retrouvez l'intégralité de la recette et les étapes de préparation sur mon site internet ⬆️ lien en description ⬆️. _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #matin #petitdej #petitdejeuner #muesli #fruitsrouges #delice #sain #bienmanger #mangersain #mangersainement #alimentationsaine #dietetique #mangerbien #nourrituresaine #dieteticienne #bordeaux Que dites-vous de Samoussas de poulet, cuis sans matière grasse? Pour un apéro light et gourmand, la recette est en ligne ! 😉 _ 👉 Ingrédients (pour une vingtaine de pièces) : 2 escalopes de poulet 1 cuillère à café de curry 1/2 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1/2 poivron rouge De la coriandre 1 blanc d’oeuf Des feuilles de brick Sel, poivre _ 👩‍🍳 Retrouvez l'intégralité de la recette et les étapes de préparation sur mon site internet ⬆️ lien en description ⬆️. _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #samoussa #poulet #curry #apero #ideeapero #aperolight #miam #tropbon #recettefacile #recetterapide #mangermieux #cuissonaufour #sansmatieregrasse #bienmanger #cuisinemaison #petitplaisir CHOUX VERT FRISÉ 🌱🍃 👉 Saison : dispo toute l'année 👉 Culture : Cultivable en France 👉 Préparation : Effeuillez les quelques feuilles extérieures au chou, coupez en quatre, et enlevez le trognon dur. 👉 Cuisson : - Cru : en salade - À la vapeur : 10 min - À la poêle ou au wok : 10 min - À l'eau bouillante : 10 min pour le blanchir, 30 min pour une cuisson à l'eau - À l'autocuiseur : 15 à 20 min - Au four : 30 min (farci par exemple) 👉 Intérêts nutritionnels : Riche en vitamine C (145 mg/100g soit 132% des Apports Journaliers Recommandés), en vitamine K (47 mg/100g soit 104% des AJR), en Potassium (378 mg /100g soit 108%des AJR) et en Béta Carotène (5930 ug/100g). Le chou vert est également source de vitamine B9 (indispensable chez la femme enceinte et pour la fermeture du tube neural du fœtus, ainsi que pour l'enfant en pleine croissance) et de fibres. _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #chou #choux #chouvert #legume #fichealiment #legumesdesaison #greenfood #eatgreen #vitamines #bienmanger #mangersain #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #mangerbio #mangerlocal #dietetique #dieteticienne #bordeaux #regimeuse #instaregimeuse [‼️JEU CONCOURS 🎁] Un peu de lecture pour cet été ! . Édit : Bravo à @isabelleniv19 qui remporte ce jeu concours 👏😃 . Hello, aujourd'hui je vous propose de gagner un abonnement d'un an, au magazine #DrGood, le nouveau magazine santé et bien être du célèbre Michel Cymes ! L'abonnement inclut un abonnement duo à Dr Good et Dr Good c'est bon. Le premier traite de sujets divers en lien avec la santé et le second est pleinement axé alimentation/santé. Une belle découverte de ces 2 magazines pour moi, que je souhaite vous partager, en gagnant cet abonnement 😀. . 👉 Pour participer : - Être abonné(e) à mon compte Insta @ladietetiquerie et à celui de @drgoodmag - Liker ce post - Taguer 2 amis (ou plus) qui partagent le même intérêt que vous, en matière de santé, et qui souhaiteraient également tenter leur chance 🙂. . [Jeu concours réservé à la France Métropolitaine] . 🍀 Tirage au sort le dimanche 14 juillet. Bonne chance ! _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". 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Et en plus, c'est du 100% sain 😀 _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 🍃Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. 📚 Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #snacking #healthy #sain #frais #pasteque #collationsaine #gouter #ideerecette #ideeapero #recettehealthy #mangerbien #bienmanger #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #teamregimeuse #dietetique #dieteticienne #bordeaux
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Sarah Pham,

Diététicienne Nutritionniste à Bordeaux et à distance.
Spécialiste du rééquilibrage alimentaire et de la perte de poids. Nutrition de l’enfant, adolescent, femme et homme bien portants, femme enceinte, après grossesse, ménopause, sportif, obésité, surpoids.

Diététicienne

Bordeaux, France
Email: ladietetiquerie@gmail.com
Suivis nutritionnels et programmes alimentaire 100% personnalisés. Non restrictif. Je suis à l’écoute de vos envie, vos goûts et vos contraintes.

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