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Recette

Frites maison - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Frites maison au four

Découvrez la recette de cuisine des Frites maison au four. ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 15 min 📃 INGRÉDIENTS (pour une portion équivalente à une moyenne frite, soit 115 grammes de frites cuites ) : 200 grammes de pomme de terre ( soit 1 pomme de terre…
Cake chocolat expresso - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Cake chocolat expresso

Découvrez la recette de cuisine du Cake chocolat expresso. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 50 min 📃 INGRÉDIENTS (pour un 10 parts) : 100 grammes de farine de blé semi-complète 90 grammes de farine de petit épeautre semi-complète 20 grammes de cacao maigre en poudre 100 grammes…
Banana bread aux pépites de chocolat - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Banana bread aux pépites de chocolat. Sans matières grasses et sans sucres ajoutés.

Découvrez la recette de cuisine du Banana bread aux pépites de chocolat. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 50 min 📃 INGRÉDIENTS (pour un 10 parts) : 3 bananes bien mûres 2 œufs 100 grammes de farine complète T110 80 grammes de farine de petit épeautre 50 grammes…
Rotolo jambon tomate mozzarella - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Rotolo jambon tomate mozzarella

Découvrez la recette de cuisine du Rotolo jambon tomate mozzarella. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 15 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : 2 feuilles de lasagne 3 cuillères à soupe de Coulis de tomate, 100% tomates 60 grammes Mozzarella 2 tranches de jambon supérieur découenné et…
Galettes de légumes - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Galettes de légumes

Découvrez la recette de cuisine des Galettes de légumes. ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 10 min 📃 INGRÉDIENTS : 1/2 courgette Bio 1/2 carotte Bio 1 œuf 1 cuillère à soupe de farine Sel, poivre 1 cuillère à café de curry 👩🏻‍🍳 PRÉPARATION : Lavez et râpez les…
Beignets de carnaval healthy au four, sans friture et sans matières grasses - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Beignets de carnaval healthy au four, sans friture et sans matières grasses ajoutées

Découvrez la recette de cuisine des Beignets de carnaval healthy au four, sans friture et sans matières grasses ajoutées. ⌛️ Temps de préparation : 15 min – ⏱ Temps de cuisson : 5 min 📃 INGRÉDIENTS (pour une dizaine de beignets) : 80 grammes de farine de blé 80 grammes de farine d’avoine 15 grammes…
Poulet miel sauce soja sésame - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Poulet miel, sauce soja, sésame

Découvrez la recette de cuisine du Poulet miel, sauce soja, sésame. ⌛️ Temps de préparation : 15 min – ⏱ Temps de cuisson : 5 min 📃 INGRÉDIENTS : 1 filet de poulet 2 càs de sauce soja foncée 1 càc de miel 1 càc d’huile de sésame Graines de sésame doré Coriandre 👩🏻‍🍳 PRÉPARATION :…
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Dahl de lentilles corail

Découvrez la recette de cuisine du Dahl de lentilles corail. ⌛️ Temps de préparation : 15 min – ⏱ Temps de cuisson : 20 min 📃 INGRÉDIENTS : 150 grammes de lentilles corail 1 petite carotte 1/2 oignon 2 gousses d’ail 1 cuillère à soupe de gingembre frais haché 1/2 cuillère à soupe d’huile végétale…
Burger light et protéiné - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Burger light et protéiné

Découvrez la recette de cuisine du Burger light et protéiné. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 20 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 1 burger) : 1 galette de pomme de terre maison 1/2 tomate 2 tranches de bacon fumé 1 steak haché de bœuf à 5% 30 grammes de…
Muffins au chocolat - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Muffins au chocolat, sans matière grasse ajoutée et sans sucre raffiné.

Découvrez la recette de cuisine des Muffins au chocolat. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 20 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 8 muffins) : 160 grammes de farine d’avoine 20 grammes de sucre complet 1/2 sachet de levure chimique 100 millilitres de lait 60 grammes de chocolat noir 2…
Nouilles sautées - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Nouilles sautées

Découvrez la recette de cuisine des Nouilles sautées. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 10 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) : 50 grammes de nouilles de blé aux œufs 1 œuf 1 poignée de petits pois frais ou surgelés 1/2 carotte 1/2 poivron rouge 1 gousse d’ail…
Nuggets de poulet healthy sans friture ) Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Nuggets de poulet healthy, sans friture

Découvrez la recette de cuisine des Nuggets de poulet healthy, sans friture. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 15 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 2 personnes, soit environ 20 nuggets) : 2 escalopes de poulet 40g Farine 1 Œuf 80 g de cornflakes 1 cuillère à soupe d’huile d’olive…