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Recette

Salade de semoule avocat et nectarine - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Salade avocat, nectarine

Découvrez la recette de cuisine de la Salade avocat, nectarine ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 10 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 50 grammes de semoule de blé dur, semi-complète ou complète 1/2 avocat 1/2 nectarine 100 grammes de viande hachée à 5% de matière grasse…
Porridge banane choco coco - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Porridge banane chocolat coco

Découvrez la recette de cuisine du Porridge banane chocolat coco ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 3 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 60 millitres de lait de riz et de coco 40 grammes de flocons d’avoine 1/2 banane 10 grammes de pépites de chocolat 5 grammes…
Wok de nouilles légumes et poulet - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Wok de nouilles sautées aux légumes et au poulet

Découvrez la recette de cuisine du Wok de nouilles sautées aux légumes et au poulet ! ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 10 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 50 grammes de nouilles de blé aux oeufs 1/2 courgette 50 grammes d’haricots verts frais ou surgelés 30 grammes…
RIz indien - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Riz indien

Découvrez la recette de cuisine du Riz indien ! ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 20 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 60 grammes de riz basmati cru 50 grammes de petits pois frais ou surgelés 1 petite carotte 1/2 oignon 1 cuillère à café de curry 1/2…
Tomates farcies light - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Tomates farcies light

Découvrez la recette de cuisine des Tomates farcies light ! ⌛️ Temps de préparation : 20 min – ⏱ Temps de cuisson : 40 min 📃 INGRÉDIENTS (4 personnes) : 4 grosses tomates Bio 300g de viande hachée de boeuf à 5% de matières grasses 1 blanc d’oeuf 1 oignon 2 gousses d’ail 1 petite…
Nouilles sautées au poulet curry avocat - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Nouilles sautées au poulet curry et avocat

Découvrez la recette de cuisine des Nouilles sautées au poulet curry et avocat ! ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 10 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 50g de nouilles de blé 1/2 avocat 1 escalope de poulet 1 cuillère à café de curry Ail et oignon semoule…
Tofu grillé au miel sésame sauce soja - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Tofu grillé au miel, sésame et sauce soja.

Découvrez la recette de cuisine du Tofu grillé au miel, sésame et sauce soja ! ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 5 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 3-4 portions) : 150g de Tofu 2 cas de sauce soja 1 cas de miel 1 cac d’huile de sésame Graines de…
Granité melon sans machine sans sucres ajoutés - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Granité melon sans machine et sans sucres ajoutés.

Découvrez la recette de cuisine du Granité melon sans machine et sans sucres ajoutés ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 0 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 3-4 portions) : 1 melon charentais Bio, origine France 👩🏻‍🍳 PRÉPARATION : Prélevez la chaire du melon et mixez-la. Versez la préparation dans…
Muffins légers aux pépites de chocolat - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Muffins légers aux pépites de chocolat, sans sucre raffiné.

Découvrez la recette de cuisine des Muffins légers aux pépites de chocolat ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 20 📃 INGRÉDIENTS (pour 6 gros muffins) : 1 yaourt nature ou de soja 2 pots de farine semi-complète d’avoine ou de blé  1/2 pot de sucre complet 2…
Mug cake au chocolat - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Mug cake au chocolat. Recette express, allégée et sans sucre raffiné.

Découvrez la recette de cuisine du Mug cake au chocolat ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 2 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 20g chocolat 1 cas d’huile de coco 20g de petits suisses 1 cac de sucre complet 20g de farine 1 cac de cacao maigre…
Crêpes light healthy - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
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Crêpes light et healthy, sans sucre et sans matière grasse

Découvrez la recette de cuisine des crêpes light et healthy ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 1 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 6 crêpes) : 120 g de farine de blé complète 2 oeufs 250 ml de lait 1 pincée de sel Huile de coco (pour la poêle)…
Gaufres salées healthy à la viande hachée - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Gaufres salées healthy à la viande hachée

Découvrez la recette de cuisine des Gaufres salées healthy à la viande hachée ! ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 5 📃 INGRÉDIENTS (2 personnes) : 50g de farine de blé semi complet 50g de farine de petit épeautre semi complet 100g de fromage blanc 100 ml de…