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Articles récents

Nuggets de poulet healthy sans friture ) Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Nuggets de poulet healthy, sans friture

Découvrez la recette de cuisine des Nuggets de poulet healthy, sans friture. ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 15 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 2 personnes, soit environ 20 nuggets) : 2 escalopes de poulet 40g Farine 1 Œuf 80 g de cornflakes 1 cuillère à soupe d’huile d’olive…
Compote de poire sans sucres ajoutés, à la vanille de Lifou - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Compote de poire sans sucres ajoutés, à la vanille de Lifou

Découvrez la recette de cuisine de la Compote de poire sans sucres ajoutés, à la vanille de Lifou ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 10 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : 2 à 3 poires 200 millilitres d’eau 1 gousse de vanille de Lifou 👩🏻‍🍳 PRÉPARATION : Épluchez…
Risotto de sarrasin aux champignons - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Risotto de sarrasin aux champignons

Découvrez la recette de cuisine du Risotto de sarrasin aux champignons ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 15 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : 150 g de sarrasin décortiqué 4 gros champignons de Paris, frais 1/2 oignon 300 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille…
Porridge chocolat banane amandes - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Porridge chocolat banane amandes

Découvrez la recette de cuisine du Porridge chocolat banane amandes ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 2 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) : 50 grammes de flocons d’avoine 100 millilitres de lait demi-écrémé ou végétal 1 cuillère à café rase de cacao maigre, en poudre 1…
Cookie light à la poêle - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Cookie light à la poêle

Découvrez la recette de cuisine du Cookie light à la poêle ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 6 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) : 50 grammes de farine de blé, T55 50 grammes de farine de blé complète, T110 25 grammes de sucre complet 1 cuillère…
Crème de volaille poulet épinards - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Crème de volaille poulet épinards

Découvrez la recette de cuisine de la Crème de volaille poulet épinards ! ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 15 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) : 80 grammes de riz basmati cru 250 millilitres de bouillon de volaille (fait maison de préférence) 1 escalope de poulet 1…
Chili-Bolo - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Chili Bolo

Découvrez la recette de cuisine du Chili-Bolo ! ⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 5 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) : 100g de viande hachée 5% 1/2 oignons 1/2 carotte 1 gousse d’ail 4/5 champignons de Paris 1 cuillère à soupe de maïs en grains 50 ml…
Potimarron farci et rôti au four - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Potimarron farci et rôti au four

Découvrez la recette de cuisine du Potimarron farci et rôti au four ! ⌛️ Temps de préparation : 15 min – ⏱ Temps de cuisson : 1 h 30 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : 1 gros potimarron 100g de viande hachée à 5% de MG 100g d’allumettes de bacon 1 oignon 1 carotte…
Pancakes healthy - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Pancakes healthy

Découvrez la recette de cuisine des Pancakes healthy ! ⌛️ Temps de préparation : 2 min – ⏱ Temps de cuisson : 10 min 📃 INGRÉDIENTS (pour 5 à 6 pancakes) : 50 grammes de farine complète de blé 50 grammes de farine complète de petit-épeautre 1 œuf Bio 50 grammes de fromage blanc ½…
Granola d'automne - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Granola d’automne

Découvrez la recette de cuisine du Granola d’automne ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 12 min 📃 INGRÉDIENTS : 300 grammes de flocons d’avoine 100 grammes de dattes séchées 50 grammes de pépites de chocolat 50 grammes de noix 30 grammes de graines de tournesol 30 grammes…
Tacos poulet avocat light - Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Tacos poulet avocat light

Découvrez la recette de cuisine du Tacos poulet avocat light ! ⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 5 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 1 galette à Tacos (Tortilla ou Wrap) 1/2 avocat 1 escalope de poulet 2 cuillères à soupe de fromage blanc Huile d’olive Ail semoule…
Galette de flocons d'avoine- Sarah Pham diététicienne nutritionniste bordeaux - La diététiquerie de Sarah
Recette

Galette de flocons d’avoine

Découvrez la recette de cuisine de la Galette de flocons d’avoine ! ⌛️ Temps de préparation : 2 min – ⏱ Temps de cuisson : 3 min 📃 INGRÉDIENTS (1 personne) : 50 grammes de flocons d’avoine Bio 1 oeuf Bio 30 millilitres de lait demi-écrémé Bio 5 grammes de miel 👩🏻‍🍳 PRÉPARATION : Dans un…