Découvrez la recette de cuisine du Porridge au chocolat, fruits rouges et beurre de cacahuète.
⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 2 min
📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) :
- 40 grammes de flocons d’avoine
- 100 millilitres de lait demi-écrémé ou végétal
- 1 cuillère à café de cacao maigre
- 50 grammes de fruits rouges
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuète
- 1 carré de chocolat noir
👩🏻🍳 PRÉPARATION :
- Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine avec le lait et le cacao maigre. Faites cuire 2 minutes au micro-ondes.
- Déposez par dessus le porridge, les cuillère de fromage blanc et le beurre de cacahuète.
- Parsemez de fruits rouges. Il ne vous reste plus qu’à déguster votre Porridge au chocolat, fruits rouges et beurre de cacahuète.
💁🏻♀️ LE MOT DE LA DIÉTÉTICIENNE :
- Calories : 300 kcal
Protéines : 14 g – Glucides : 34 g – Lipides : 12 g