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Découvrez la recette de cuisine du Porridge au chocolat, fruits rouges et beurre de cacahuète.

⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 2 min

📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) :

  • 40 grammes de flocons d’avoine
  • 100 millilitres de lait demi-écrémé ou végétal
  • 1 cuillère à café de cacao maigre
  • 50 grammes de fruits rouges
  • 2 cuillères à soupe de fromage blanc
  • 1 cuillère à café de beurre de cacahuète
  • 1 carré de chocolat noir

👩🏻‍🍳 PRÉPARATION :

  1. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine avec le lait et le cacao maigre. Faites cuire 2 minutes au micro-ondes.
  2. Déposez par dessus le porridge, les cuillère de fromage blanc et le beurre de cacahuète.
  3. Parsemez de fruits rouges. Il ne vous reste plus qu’à déguster votre Porridge au chocolat, fruits rouges et beurre de cacahuète.

💁🏻‍♀️ LE MOT DE LA DIÉTÉTICIENNE : 

  • Calories : 300 kcal
    Protéines : 14 g – Glucides : 34 g – Lipides : 12 g

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