Découvrez la recette de cuisine du Porridge chocolat banane amandes !

⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 2 min

📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) :

  • 50 grammes de flocons d’avoine
  • 100 millilitres de lait demi-écrémé ou végétal
  • 1 cuillère à café rase de cacao maigre, en poudre
  • 1 cuillère à café de miel
  • 2 carrés de chocolat noirs
  • 1/2 banane
  • 1 poignée de granola au choix
  • 1 pincée d’amandes effilées

👩🏻‍🍳 PRÉPARATION :

  1. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine avec le lait, le cacao et le miel. Faites cuire 1 à 2 minutes au micro-ondes, selon la puissance de votre appareil.
  2. Découpez la banane en rondelles et disposez-les sur le porridge. parsemez de granola, d’amandes effilées et ajoutez les carrés de chocolat. Votre Porridge chocolat banane amandes est prêt !

💁🏻‍♀️ LE MOT DE LA DIÉTÉTICIENNE : 

  • Voici une recette de porridge, simple et rapide pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
  • Le cacao maigre en poudre est pauvre en matière-grasse. Il peut être utilisé en remplacement du chocolat, pour alléger les recettes. Cependant il n’est pas sucré, c’est pourquoi la cuillère à café de miel servira à sucrer légèrement le porridge. Le sucre naturellement présent dans la banane viendra également sucrer la préparation et évitera l’ajout de sucres supplémentaires.

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