Découvrez la recette de cuisine du Porridge chocolat banane amandes !
⌛️ Temps de préparation : 5 min – ⏱ Temps de cuisson : 2 min
📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) :
- 50 grammes de flocons d’avoine
- 100 millilitres de lait demi-écrémé ou végétal
- 1 cuillère à café rase de cacao maigre, en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 2 carrés de chocolat noirs
- 1/2 banane
- 1 poignée de granola au choix
- 1 pincée d’amandes effilées
👩🏻🍳 PRÉPARATION :
- Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine avec le lait, le cacao et le miel. Faites cuire 1 à 2 minutes au micro-ondes, selon la puissance de votre appareil.
- Découpez la banane en rondelles et disposez-les sur le porridge. parsemez de granola, d’amandes effilées et ajoutez les carrés de chocolat. Votre Porridge chocolat banane amandes est prêt !
💁🏻♀️ LE MOT DE LA DIÉTÉTICIENNE :
- Voici une recette de porridge, simple et rapide pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
- Le cacao maigre en poudre est pauvre en matière-grasse. Il peut être utilisé en remplacement du chocolat, pour alléger les recettes. Cependant il n’est pas sucré, c’est pourquoi la cuillère à café de miel servira à sucrer légèrement le porridge. Le sucre naturellement présent dans la banane viendra également sucrer la préparation et évitera l’ajout de sucres supplémentaires.