Recette : Porridge à l’amande

⌛️ Temps de préparation : 10 min – ⏱ Temps de cuisson : 30 min

📃 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) :
  • 40g de flocons d’avoine
  • 1 cuillère à soupe de poudre d’amande
  • 1 cuillère à café de miel
  • 100 ml de lait
  • Amandes effilées
  • Noix
  • Noix de coco râpée
  • Cannelle
👩🏻‍🍳 PRÉPARATION :
  1. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, la poudre d’amande, le miel et le lait. Faites cuire 1min au micro-ondes.
  2. Agrémentez ensuite votre porridge. J’ai parsemé le mien d’amandes effilées, de noix, de noix de coco râpée et de cannelle.
💁🏻‍♀️ LE MOT DE LA DIÉTÉTICIENNE : 
  • Très rapide à préparer, vous pouvez décliner cette recette de porridge en conservant la base flocons d’avoine/lait et agrémenter votre préparation de fruits secs et de graines oléagineuses, selon vos goûts.
  • Les flocons d’avoine sont intéressants sur le plan nutritionnel de par leur richesse en protéines et en fibres.
Publicités